Edzésfilozófiánk

Bevezető   Ha rendszeresen edzel, akkor biztosan előfordult már, hogy egy bizonyos gyakorlatnál szakadékhoz érsz és nem tudod átugrani. Nem tudsz a következő súlyra vagy a következő, nehezebb gyakorlat variációra lépni. Részben segíthet, ha visszaveszel a terhelésből, vagy visszalépsz egy könnyebb változatra, mert ezekkel a visszalépésekkel lendületet vehetsz az ugráshoz. Ha még kezdő vagy az […]

Nincs időd magadra Talán az egyik leggyakoribb kifogás vagy akadály, amit hallani szoktam, hogy nincs időm edzésre. A munka, az utazás, a gyerekek, a háziállatok és még sok más dolog miatt sokaknak nincs idejük edzeni. De tényleg mindenkinél ez a helyzet? Valóban nincs egybefüggően 15-30 perced magadra? Igen, ennyi is elég tud lenni, ha tudjuk,